Jak poradzić sobie z "nie chce mi się"

Każdy z nas zna ten stan. Budzisz się, patrzysz na listę zadań i… nic.

Brak energii, brak chęci, brak sensu.

W głowie pojawia się jedno zdanie: „Nie chce mi się.” I choć wydaje się niewinne, to potrafi skutecznie zatrzymać nas w miejscu.

Pierwszy krok to akceptacja.

Nie walcz z tym uczuciem. Ono nie jest twoim wrogiem - to sygnał, że ciało lub umysł potrzebują odpoczynku, zmiany kierunku albo nowego bodźca. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: czego naprawdę teraz potrzebuję?

Drugi krok to mikro-działanie.

Zamiast zmuszać się do wielkich planów, zrób coś drobnego. Umyj kubek, otwórz okno, zapisz jedno zdanie.

Często właśnie to małe „coś” uruchamia lawinę energii i pozwala ruszyć dalej.

Trzeci krok - połącz się ze swoją motywacją.

Przypomnij sobie, po co to robisz. Dla kogo? Co chcesz poczuć, kiedy już to osiągniesz?

Gdy widzisz sens, „nie chce mi się” traci moc.

I wreszcie - bądź łagodna dla siebie.

Nie musisz być produktywna codziennie.

Czasem największym aktem odwagi jest pozwolić sobie na spokój, regenerację i zaufanie, że energia wróci.

Bo wraca zawsze - wtedy, gdy dasz jej na to przestrzeń.